Mun on pitänyt jo aiemminkin kirjoitella mun treenikesästä, mutta tässähän se nyt tulee vähän niinkuin yhteenvetona elokuun loppuun. Otin kesäksi personal trainerin, jonka kanssa olen treenannut kerran viikossa nyt kesäkuun ensimmäisestä päivästä alkaen. Tavoitteena oli vähän isompi painonpudotus kuin mikä nyt toteutui, ja voisin negailla tästä vaikka kuinka paljon mutta yritän pysyä positiivisella puolella.
Onhan nimittäin niitäkin. Painoa ei varsinaisesti pudonnut kuin pari kiloa, sitä ennen muutaman olin saanut jo keväällä pois. PT:n otin kuitenkin enimmäkseen siitäkin syystä että olin aina ensinnäkin halunnut sellaista kokeilla. Salille joku siihen viereen neuvomaan, tsemppaamaan, pitämään treeniä käsissään ja kuljettamaan sitä pitkäjänteisesti viikosta toiseen. Sitä olen saanut´, ja siitä olen pitänyt tosi paljon. Hän ei ole koskaan vaatinut jotakin mihin en oikeasti pysty. Sitä vähän alkuun pelkäsin. Kuitenkin treenatessa viedään jutut aina ihan mun äärirajoille, mikä on ollut tosi palkitsevaa.
Kiloja enemmän huomaan ainakin itse muita asioita: jaksan paljon paremmin, olen hyvällä tuulella, muokkausta on tapahtunut selvästi. Olen myös pitäytynyt kesän paljon paremmin kurissa kuin muuten olisin: olisin varmaan lihonut kaikki nämä kilot niiden edellisten päälle. Olen kyllä herkutellutkin, muutaman jätskin ja pizzan, leiponut ja syönyt ihan liikaa kastikkeita (which I loooove) enkä muutenkaan ihan niin tarkkaan ole syönyt. Siitä ne viimeiset tulosten puuttumiset johtuukin. Kuitenkin nuo positiiviset jutut on tervetulleita ja pitää olla tyytyväinen niihinkin.
Miten sitten olen kesällä treenaillut - normaalistihan en olisi juuri mitenkään. Kävisin ehkä lenkeillä vähän, ja todella satunnaisesti salilla jumpissa. Nyt olen treenannut sen kerta viikkoon PT:n kanssa kunnon rääkkisalin, toisen kerran itsekseni salilla tai mökillä kuten tässä, kolmannen kerran CrossFitin tapaisella tunnilla CrossX:ssä, neljäs viikon treeni on ollut BodyStep ja kolmena muuna päivänä reipas tunnin kävelylenkki. Näin sen siis olisi pitänyt olla. Käytännössä joka viikolta on yksi tai useampi treeni jäänyt väliin, toisinaan taas olen korvannut lenkkipäivän sillä jos on päivän aikana muuten tullut käveltyä vaikka viisi kilometriä tai yli. Useinkaan en ole viikossa ehtinyt tehdä sekä kahta salia että CrossX-tuntia. Stepissä olen käynyt aika usein, ja sen PT:n kanssa aina. Mun mielestä siis ihan hyvä saldo.
Nyt vielä tämä ja ensi viikko treeneistä pidetään kiinni ja sitten lomailemaan Italiaan kahdeksi viikoksi! Aah niin ihanaa. Ehkä sielläkin käyn ainakin lenkeillä mutta mitään saleja siellä ei ole ja hyvä niin. PT-kertoja on vielä kolme, ennen lomaa kaksi ja syksylle loman jälkeen kunnon kick startti viimeisellä kerralla.
Jään varmaan syksyllä toteuttamaan PT:n opastamia salitreenejä ainakin kerran viikossa, mutta muuten siirryn varmaankin enemmän takaisin jumppatunneille ja lenkille. Juoksu on ollut tosi nihkeää viimekesäisen puolikkaan jälkeen, ihan super vastenmielistä jopa tänä kesänä. Olen siis antanut sen enimmäkseen olla, mitä nyt ihan vähäsen hölkötellyt. Onneksi varsinaisiin treeneihin ei sitä nyt ole kuulunutkaan. Syksyllä luulen kuitenkin että pikkuhiljaa sinne taas siirryn. Syksyllä aion myös ilmojen viiletessä palata hotjoogastudioon venytteleville joogatunneille.
PT:ltä en ehkä ihan saanut sellaista kokonaisvaltaista seurantaa ja hallintaa kuin olisin ehkä kaivannut (ruokaohjelmaa jne), mutta toisaalta en sellaisia nyt ostanutkaan erikseen. Rahoille jäi vähän jollakin tavalla uupumaan vastinetta, vaikka paljon on musta itsestänikin kiinni. All in all, olen ihan ookoo tyytyväinen kesän treenisaldoon. Odotan toisaalta haikeana jokamaanantaisten treenien loppumista, toisaalta ihan innostuneinkin mielin. Syksy on paras vuodenaika, ja kivakin siirtyä taas ihan omiin rutiineihin. Vaikka tällainen jollekin raportointi tietynlaista jämäkkyyttä hommaan tuo, on se myös pidemmän päälle mulle liian kahlitsevaa. Tämmöinen kolme kuukautta on näköjään mulle ollut henkisesti ihan riittävä.
Muutenkin huomaan liikkumisessani tällaisia jaksotuksia: sitoudun johonkin muutamaksi kuukaudeksi, palaan takaisin omiin aikatauluihini ja jumppiini, kunnes keksin taas jonkun uuden jutun. Niin teen varmasti jatkossakin, se toimii mulla. Olen esimerkiksi noudattanut kaverini kuntosali- ja ruokavalio-ohjelmaa, treenannut ja syönyt useammankin kerran Jutan mukaan, ottanut viime vuonna sen puolimaratonin treeneiksi ja tavoitteiksi ja nyt tämä. Kaikista on tarttunut jotain mukaan niihin omiin rutiineihin, ja se onkin parasta.
ps. mä tiedän, että otin viimekertaisetkin treenipostauksen kuvat tuolla laiturilla. Mutta oikeesti - onko mitään parempaa paikkaa treenikuville ja etenkin treenaamiselle?! No ei :)
Soc pants
Asics running shoes